Описание
Гуава - невзрачный с виду фрукт зеленоватого, желтоватого или красноватого цвета с пятнами, внутри которого находится мякоть желтого, белого, розового или красноватого цвета с множеством косточек-семян. На вкус мякоть гуавы кисло-сладкая, очень сочная и ароматная. Плод гуавы содержит огромное количество витамина С - никакие цитрусовые в этом с ним не сравнятся.
Как есть: очистите от кожуры и ешьте центральную часть плода вместе с семенами. Они очень твёрдые, поэтому не стоит пытаться их пережёвывать, чтобы не повредить зубную эмаль.
Пищевая ценность
Калорийность | 68 ккал |
Белки | 2.6 г |
Жиры | 8 г |
Углеводы | 8.9 г |
Витамины | С, А, К, группы В |
Минералы | кальций, фосфор, железо, хлор, серу, магний, калий, натрий, цинк, медь, марганец, селен, йод |